No nie załamuj wcześniej jadłeś jak przeciętny kowalski, bo tak się odżywiałeś. Teraz schudłeś 10kg i chcesz powrócić do takiego trybu? Odpowiedź jest chyba logiczna
Wiadomości dnia Prezes zalecał "koks" 10.01.2005 17:19 (aktualizacja 11.01.2005 06:42) Piotr Głuchowski fot: kulturystyka.org / Prezes jednego ze związków sportowych nakłaniał zawodników do brania środków dopingujących. Co więcej, brał od nich za to pieniądze... Rzecz dotyczy Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]
Aha i dodam jeszcze do tego że wcześniej trenowałem Domatora jakies 7miesięcy ale moim celem wtedy była siła ponieważ trenowałem biegi narciarskie i to mnie miało przygotować do dźwigania żelastwa jesli moge to tak ująć!!! A teraz chciałbym nabrać troche masy i zrobić rzeźbe!!!
Gregor nie podważaj mojego autorytetu Bo do dzioba dostaniesz A tak na poważnie, mógłby brać co 3 nawet, ale to wychodzi wtedy jakoś 500mg/e7dDużo trochę, no ale to wszystko zależy ile wcześniej miał cykli jakie, na jakich dawkach, i ile czasu temu miał ostatni. Teraz goga proszę Za ładną stylistyczna wypowiedz bez błędów ortograficznych
Lubekddz Czwartek : Wolne albo nogi i przedramie - brak slow. nie ma albo albo jest wolne albo nogi i przedramie. Pozatym dla autora trening ACT bylo juz o tym pisane wczesniej wiec autor zamiast skorzystac z rady to dalej brnie w swojej tam jakiejs intuicji ze split bedzie dla niego lepszy... EDIT : teraz spojrzalem ze znawca zarejestrowal sie [...]
2 razy brałem mono +witaminy+ białka+ bcaa i l glutamina tyle samo trzasnąlem cell pumpa z dodatkami i powiem ze działał nawet dobrze więc może teraz spróbuje czegoś mocniejszego. Chyba że polecacie inne produkty niż podane przeze mnie wcześniej
Więc proszę o przeniesienie,nie było czasu i zbytnio możliwości żeby wcześniej poćwiczyć więcej nie uznając domowych hantli :D Może ma to znaczenie może i nie ale trenowałem piłkę nożna 3x z tygodniu okres przygotowawczy był ciężki mi.zawiesiłem na razie wszystke treningi.Z tego powodu że 2 miesiące potu na siłowni nie przyniosły żadnego efektu [...]
rozumiem powodzenia zatem wczesniej jeszce mógłbys coś zdziałać - ale tylko wtedy jesli miałbys doświadczenie w tym temacie ale teraz ... powodzenia mogę Ci jedynie życzyc btw jaki masz czas na 50m i jakim stylem pływasz ? pozdr Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-06-15 17:59:17
nie no wczesniej bylem na masie ale za duzo nie pomogło jadlem 350-400g ryzu az pekalem a waga bez rewelacji. Teraz mam do kazdej pory mniej wiecej 7 dan mieszam sobie zeby nie jesc codziennie tego samego. Polecil bys jakies bcaa?
[...] sa sparringi (przynajmniej w moim klubie) co pomoze Ci dobry;) Ja zaczalem cwiczyc tajbox w styczniu (przeprowadzilem sie do angli i dlatego musialem zmienic sztuke walki, wczesniej cwiczylem combat kalaki) i koledzy zauwazyli ogromna zmiane w mojej sile fizyczne, szybkosci oraz umiejetnosci walki na sparringach... ''Nie chcialbym sie teraz z [...]
co chodzi o parametry to: wzrost: 176cm, Waga:77 kg A teraz co chodzi o trningi:ostatnio mialem 6 miesieczna przerwe na silowni ale wczesniej chodzilem 4lata ale nigdy nic nie bralem.W czasie tej przerwy duzo plywalem przez co jestem w dosyc dobrej formie!Mam sklonosc o odkladania tkanki tluszczowej wiec chcem bardziej oprzec sie o diete bialkowa [...]
u mnie to samo, jak łykałem tabsy to w sumie nic wielkiego sie nie działo.Ani duzego pobudzenia ani tym bardziej zjazdu.Ale jak kawe normalną wypije to troche porażkowo.Tzn ja od niedawna jakos sie przekonałem do kawy dlatego tak teraz pisze Wczesniej jakos nie piłem. Hipoglikemia hipoglikemią, tez tak o tym pomyslalem, wupilem pozniej mocno [...]
[...] dowiedzialem jak zobaczylem jak duzo sie zatluscilem w ciagu 1,5 roku cwiczenia) Na diecie wysoko-bialkowej rozstepy mi sie porobily pod pacho i na bicu troche ,czego wczesniej nie mialem . Chce wziasc tego spalacza bo mysle ze w jakims stopniu przyspieszy mi spalanie , w tej chwili zwiekszam juz aeroby , koszykowka, bieganie, nawet [...]
Jak jestem w kosciele i jest adoracja to na początku nic, normalnie klęcze, a tak po 10 min już mnie troche bolą kolana. Jak coś to teraz ide do 2 gim. i przez wakacje, może troche wcześniej toche urosłem.
Skoro tak mówisz... :) a może doradzisz coś konkretnego ?? Mam lekką tendencje do zatłuszczania, jak już napisałem wczesniej,jednak teraz dramatu nie ma Bo powalczyłem jesieniązTym naddatkiem i wygrałem :D Tocomiałem w nadmiarze poszło na czystąmase i troche się wzbogaciłem oto co trzeba, jednak troche rzeźby mi brak... :/ i chciałem to troche [...]
[...] dlugo cwiczylem z intensywnoscia na poziomie poczatkujacym w obawie przed przetrenowaniem tej grupy. Kiedy zaczelem cwiczyc w zakresie 12-16 serii od razu zauwazylem postep, wczesniej cwiczylem 3 cwiczenia po 3 serie, teraz 5 cwiczen po 3,4 serie. Poprostu jak dobrze jemy, wysypiamy sie i ew. przyjmujemy suplementy, odzywki to trzeba odpowiednio [...]
Wzrost 178 waga 67 wiek 18 w piwnicy cwiczylismy cos jak split wczesniej byla ogolnorozwojowka teraz jestem po 1 miesiac przerwie nic nie robienia odrazu za FBW moge sie wziasc ?
